Quer mudar sua vida? Então que tal começar dando uma corridinha ou caminhada na rua? Por mais que isso seja algo bem comum do dia a dia, é algo que também pode mudar completamente sua vida, principalmente se você fizer disso um hábito e ter disciplina.

quino al wpALJO7ODhI unsplash - Principais benefícios da corrida para saúde

Correr traz diversos benefícios para sua saúde, e também para o seu dia a dia. Já foi comprovado que um melhor condicionamento físico influencia diretamente na qualidade da vida que você vai levar, e até mesmo na qualidade do seu sono. Além disso, caso você queira levar uma vida mais disciplinada, correr ou caminhar é uma excelente forma de dar os primeiros passos para ter uma vida mais disciplinada e saudável.

Como começar a correr

quino al RAd1nIVB3 Y unsplash - Principais benefícios da corrida para saúde

Você pode até achar que é só ir para rua e começar a correr, mas na verdade, é preciso ir com calma. Acostume seu corpo a se movimentar mais, se alongue bem antes de qualquer exercício, e com o tempo, comece a fazer corridas pequenas, alongando-as dia após dia, progressivamente.