Dos 10km aos 21km numa boa

O editor do site “Sua Corrida“, Cesar Candido dos Santos, me convidou para fazer uma reportagem para explicar o que muda no treino e na alimentação de quem corre 10km e quer fazer sua primeira meia-maratona e também para a pessoa que já completou os 21km e quer melhorar sua marca.

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A primeira parte, a do treinamento, com entrevistas dos treinadores Alan Marques, Március Duarte e Nelson Evêncio. já foi para o ar. A segunda, da alimentação, com os nutricionistas Luna Azevedo e Rafael Brasília, subirá no site em breve, segundo Cesar. Dê um pulo lá e prestigie.

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