O que se deve comer antes e depois de fazer exercícios

Por BBC Mundo Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca tinha sido visto naquelas estradas: a rapadura. Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas de outras equipes – e outras nacionalidades –, vendo os colombianos escalarem…

Mãe Aventureira: o dia a dia de Rosália Camargo

Por Michele Santos, do site The North Face Quando dizem que toda mãe pode ser considerada uma super-heroína, não é exagero! Elas têm o poder da multiplicação do tempo, do altruísmo, da força de vontade e do maior amor do mundo. Toda mãe se enquadra nessas características, mas hoje, vamos contar um pouquinho da rotina da…

Espaço do atleta: relato de Flávio Loureiro nos 70km da APTR Videiras

“Deus me deu outra chance de voltar a correr, de continuar acreditar nele e em mim e fazer as corridas que amo fazer, principalmente as ultras, que testam toda nossa coragem e vontade de vencer os nossos limites. Voltei a treinar em janeiro, depois de dois meses parados após um susto em novembro, no qual…