Cuidados que os corredores devem ter para curtir a folia sem se lesionar

O ortopedista e maratonista Sérgio Maurício, que faz parte do time de especialistas da Maratona do Rio de Janeiro, preparou dicas para os corredores que vão cair na folia carnavalesca, mas que estão preocupados em não se lesionar e prejudicar sua preparação, principalmente aqueles que estarão na prova carioca, no dia 18 de junho, por exemplo. Antes das dicas, Sérgio Maurício,…

Meta de andar 10 mil passos por dia para melhorar a saúde funciona?

Da BBC – Michael Mosley.  Você já esbarrou em alguém na rua que olhava ansiosamente para o pulso? Quase 60 anos depois do surgimento da recomendação de se caminhar 10 mil passos por dia, muita gente ainda usa o esse número “mágico” como meta diária de exercício – contando, inclusive, com a ajuda da tecnologia, como…

Corredores foliões colocam o bloco na rua neste domingo no Rio de Janeiro

Como acontece há mais muitos carnavais, a assessoria esportiva Runners Club, do Rio de Janeiro, vai colocar seu bloco na rua neste domingo (4/2). A partir das 7h, os corredores farão o “esquenta” para “desfilar” por 5km do Leblon ao Arpoador,  voltando ao Leblon, com largada às 7h30m, na altura da Rua Cupertino Durão. A participação está aberta a todos….