Vai correr a São Silvestre? O pilates pode te ajudar neste desafio do último dia do ano

O pilates, prática centenária desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates, é indicada para melhorar a performance, tratar e evitar lesões. É praticada com regularidade por atletas de ponta em todo o mundo, dos velocistas aos fundistas como, por exemplo, o super campeão jamaicano Usain Bolt e a campeã da maratona de São Paulo Andréia Hessel. “Praticar…

Brasil lidera índice de sedentarismo na América Latina. Segundo OMS, 47% dos brasileiros não praticam atividade física recomendada

Estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado recentemente, aponta que 47% da população adulta brasileira não pratica sequer o mínimo de atividade física recomendada. Esse sedentarismo pode levar essas pessoas a desenvolverem doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e até alguns tipos de câncer. Publicada na prestigiada revista inglesa “Lancet Global Health”, essa é…

Meta de andar 10 mil passos por dia para melhorar a saúde funciona?

Da BBC – Michael Mosley.  Você já esbarrou em alguém na rua que olhava ansiosamente para o pulso? Quase 60 anos depois do surgimento da recomendação de se caminhar 10 mil passos por dia, muita gente ainda usa o esse número “mágico” como meta diária de exercício – contando, inclusive, com a ajuda da tecnologia, como…

Os benefícios que a corrida proporcionou ao publicitário Nizan Guanaes

Há dois anos, em sua coluna na “Folha de S.Paulo“, em 13/10/2015, o publicitário Nizan Guanaes,  presidente do Grupo ABC,  falou de sua relação com a corrida. De como ela trouxe benefícios para sua vida pessoal e profissional. Vale a (re)leitura. “No próximo domingo, 18 de outubro (conto com suas orações e torcida), vou fazer a meia…

Com corrida, Danielle Lopes perdeu peso mas também ganhou outros benefícios em sua vida

Por Eduardo Fregattto, do Campo Grande News. Mais do que uma mudança estética, a corrida criou novas perspectivas na vida de Danielle Leite Netto Lopes de 38 anos. “Uma mudança interior”, diz a mulher que começou a correr em 2013 e, desde então, mudou radicalmente. Além de criar uma nova rede de amigos, interessados pelo esporte e…

No Globo: Estudos mostram que exercícios e dieta reduzem risco de retorno do câncer

O jornal “O Globo” publicou, nesta sexta (30/7), uma reportagem de Clarissa Pains sobre estudos que mostram a importância de exercícios e dietas para reduzir os riscos do retorno do câncer. Compartilho o texto com vocês. Nas quatro horas em que permanecia no hospital fazendo quimioterapia para tratar o câncer em um dos testículos, o…

Aos 71 anos, Dona Lindalva encara pela segunda vez os 42.195 metros da Maratona do Rio, neste domingo

Por Iúri Totti e André Sant’Anna*. Lindalva Pereira da Silva Figueiredo nasceu em Recife e começou a correr aos 64 anos. Em 2016, com 70, ela completou sua primeira maratona, no Rio de Janeiro. No próximo domingo (18/6), Dona Lindalva, como é carinhosamente conhecida por outros corredores, vai encarar pela segunda vez os 42.195 metros,…

História para motivar corredores iniciantes, experientes e quem, um dia, sonha em fazer os 42km

Ano passado, Dona Lindalva, aos 70 anos, completou sua primeira maratona no Rio de Janeiro, ao lado da filha Claudinha Figueiredo. Para incentivar quem vai correr a Maratona de Porto Alegre, nesta domingo (11/6) ou a do Rio, na semana que vem (18/6), republico aqui a entrevista que fiz com elas, uma dupla simpática e…

Neurocientistas descobrem como a corrida desenvolve o cérebro – Parte 4

A corrida seria o melhor tipo de exercício para o cérebro? Os mais diferentes exercícios agem de formas diversas no organismo. Mesmo que estejam englobados em exercícios aeróbicos ou anaeróbicos, a reação do organismo sempre será diferente em cada caso. Dessa forma, difere-se no que tange a parte física, mas também no que abrange as…

Neurocientistas descobrem como a corrida desenvolve o cérebro – Parte 3

A explicação de neurocientistas ao relacionar criação de neurônios às corridas É sempre perceptível que, após uma longa corrida, a mente esteja mais apta e capacitada a novas informações. Mas não só isso, como também uma reflexão mais precisa dos problemas diários e o encontro de soluções para algo que tanto insiste em incomodar. A…