Os benefícios de correr descalço na areia

O uso de tênis para corridas e caminhadas é mais do que indicado por especialistas, é item obrigatório. Apesar do senso comum, para alguns tipos de terrenos a indicação pode ser outra, como é o caso da areia. E, neste caso, o treino pode ser feito descalço. Patrícia Prieto,  fisioterapeuta e especialista em traumatologia e…

Vanessa de Figueiredo Protásio, uma máquina de correr aos 63 anos

Vanessa de Figueiredo Protásio, segundo a teoria do psiólogo sueco Anders Ericsson*, já cumpriu mais que as 10 mil horas de treino para alcançar a excelência no esporte que pratica: correr maratonas. Obstinada, ela, que completa hoje 63 anos, já deu algumas voltas na Terra para conquistar os inúmeros pódios que vem ganhando nos últimos…

Como saber se estou preparado para uma ultramaratona?

Por Mauro Chasilew, publicado em bodytech.com.br Essa é uma ótima pergunta. E a resposta padrão que vem à mente é: você NUNCA vai se sentir preparado! Não acho, porém, que devemos pensar nas longuíssimas distâncias usando os padrões que temos para corridas mais curtas e planas, como ritmo, velocidade etc. As Ultras têm outras variáveis…

Dicas para melhorar o desempenho nas corridas de montanha

Na minha navegação diária pela rede, encontrei uma reportagem muito interessante com dicas sobre treinamento para corrida em montanha, feita pelo repórter Lucas Tornioli, do site Ativo.com. “Os treinos para quem é adepto das corridas de montanha são diferentes dos usados para as corridas de rua. São esportes diferentes e demandam esforços e técnicas diferentes….